Zum Inhalt springen

So startest du deine Auszeit in der Wanne.

Dein SOULBATH beginnt mit der Zubereitung des Badetees. Bringe dafür etwa einen Liter Wasser zum Kochen und gebe eine gute Handvoll (30 bis 40 Gramm) Kräuter in deine French Press.


Nun übergießt du sie mit dem kochenden Wasser, setzt den Deckel der French Press darauf, drückst das Sieb einmal herunter und ziehst es langsam wieder hinauf. So mischen sich die Kräuter mit dem Wasser, tanzen darin – und die getrockneten Blüten erwachen zu neuem Leben.
 
 
Lass den Badetee 20 Minuten ziehen. Wichtig ist, dass das Wasser sehr heiß ist, denn nur so entfalten die Heilpflanzen ihre volle und wunderbare Wirkung. Die Temperatur deines Badewasser reicht hierfür nicht aus. 

 
Falls du keine French Press besitzt, kannst du deinen Badetee auch in einem Topf oder einer Kanne ziehen lassen. Gib eine Handvoll Kräuter hinein, bringe etwa einen Liter Wasser zum Kochen und übergieße die Kräuter damit. Lass den Tee zugedeckt 20 Minuten ziehen und gieße den Kräutersud anschließend durch ein Sieb zum Badewasser.


ANKOMMEN

Unser Tipp: Führe vor, während oder nach deinem Bad dein persönliches Wohlfühlritual durch. Etwa indem du eine Intention formulierst, meditierst, eine kleine Yoga-Übung praktizierst. So kommst du ganz bei dir an und machst deinen SOULBATH-Moment noch runder und voller. Ein paar Ideen für kleine Rituale findest du HIER.
 
 

BADEN

Zeit zum Abtauchen: Lass dir Wasser ein, gieß deinen Badetee dazu und stell die French Press offen in die Nähe deiner Wanne – der Duft der Kräuter kann sich so im Raum entfalten. Das Baden in der wilden Natur ist fertig. Genieß nun dein Kräuterbad. 


Und jetzt? Hör auf deinen Körper und erlaube ihm, einfach mal loszulassen. Dies ist dein Moment.

Stille oder Musik? Probier’s aus. Wir haben dir HIER eine Playlist zum Tanzen oder Entspannen zusammengestellt. Wir geben dir außerdem ausgewählte Selfcare-Rituale zum Anhören mit an die Hand.
 

 

Noch ein wichtiger Tipp: Kräuterbäder besitzen medizinische Wirkung. Schwangere und gesundheitlich beeinträchtigte Menschen sollten nur nach Absprache mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt Kräuterbäder anwenden.